aulas

Práticas muito completas, precisas e dinâmicas,
ao mesmo tempo que restauradoras e revigorantes

Estrutura

Qualquer pessoa pode frequentar as aulas e acompanhar as mesmas ao seu ritmo, que vai depender da sua capacidade e da fase evolutiva na que se encontre.

Com a duração de 1 hora, as aulas são estruturadas da seguinte forma:

  • Aquietamento inicial
  • Mantras
  • Sat Karmas (purificação orgânica)
  • Ásana (posições físicas)
  • Yoganidra (descontração e relaxamento)
  • Pranayama (exercícios respiratórios)
  • Meditação

Aulas @ Work - Empresas

Estrutura e Balanço

Aulas que suprem a necessidade de Work-Life ONE das empresas e dos seus colaboradores. Trabalhar e viver melhor com a incorporação do Yoga no dia-a-dia empresarial.

Vitalidade e Serenidade

Aproveitar o nosso máximo potencial na vida e no trabalho mas sem perder bem-estar, através da incorporação de práticas que aprimoram a nossa energia e nos mantêm em contacto com as nossas capacidades, atributos, qualidades e competências. Trazer esta consciência para as Organizações é o nosso Propósito.

Aulas Privadas - Personalizadas

Aulas Exclusivas
Yoga e/ou Meditação

São aulas para quem, por necessidades específicas ou simplesmente por preferir uma aula particular, quer um acompanhamento individual ainda mais personalizado.

Aulas de Grupo - em studio

Prática em grupo

Aulas que se tornam essa oportunidade para o autocuidado e esse momento para estarmos connosco própri@s, mesmo que a experiência seja partilhada com outras pessoas.
 
Para mais informação e inscrições, entra em contacto através do email: ola@yoga-co.com.

Estúdio – Porto

  • Hatha Yoga
  • Yoganidra | Relaxamento
  • Meditação

Aulas on-linE - via zoom

Prática onde preferires

Hatha Yoga

Yoganidra | Relaxamento

Meditação

Para mais informação e inscrições, entra em contacto através do email: ola@yoga-co.com.