As nossas aulas

Práticas muito completas, precisas e dinâmicas;
fortes e poderosas ao mesmo tempo que restauradoras e revitalizantes.

Estrutura

Qualquer pessoa pode frequentar as aulas e acompanhar as mesmas ao seu ritmo, que vai depender da sua capacidade e da fase evolutiva na que se encontre.

Com a duração de 1 hora, as aulas são estruturadas da seguinte forma:

  • Aquietamento inicial
  • Mantras
  • Sat Karmas (purificação orgânica)
  • Ásana (posições físicas)
  • Yoganidra (descontração e relaxamento)
  • Pranayama (exercícios respiratórios)
  • Meditação

Aulas @ Work - Empresas

Melhor balanço

Aulas que suprem a necessidade de Work-Life ONE das empresas e dos seus colaboradores. Trabalhar e viver melhor com a incorporação do Yoga no dia-a-dia empresarial.

Ultraprodutividade

Aproveitar o nosso máximo potencial na vida e no trabalho mas sem perder qualidade de vida, é possível ao incorporarmos no nosso dia-a-dia práticas que aprimoram a nossa energia visam potenciar as nossas capacidades, atributos, qualidades e competências. Trazer esta consciência para as Organizações é o nosso Propósito.

Aulas Privadas - Personalizadas

Aulas Exclusivas
Yoga e/ou Meditação

São aulas para quem, por necessidades específicas ou simplesmente por preferir uma aula particular, quer um acompanhamento individual ainda mais personalizado.

Aulas de Grupo - Estúdio

Aprendizagem em grupo

Aulas com que se tornam essa oportunidade para o auto-cuidado e esse momento para estarmos connosco própri@s, mesmo que a experiência seja partilhada com outras pessoas.
 
Decorrem com frequência semanal nos seguintes espaços e horários:

Be Stúdio – Matosinhos

  • 3ªs feiras às 19h


Buraco da Fechadura – Matosinhos

  • 2ªs, 3ªs e 4ªs feiras às 20h
  • 3ªs e 5ªs feiras às 12:45h
  • 4ªs feiras às 10:30h
  • Sábados às 9:30h


MIRA-Artes Performativas – Campanhã

  • 2ªs e 4ªs feiras às 19:30h

Aulas on-linE

Pratica onde estiveres

  • Hatha Yoga: 2as feiras: 11:30 – 12:45 e 5as feiras: 18:30 – 19:45
  • Meditação: 4as feiras: 8:00 – 8:30
  • Relaxamento + Meditação: 6as feiras: 19:00 – 19:45

 

Para mais informação e inscrições, entra em contacto através do email: ola@yoga-co.com.

Vamos Conversar?